Vite ou lentement ? Régime ou pas, si vous
souhaitez conservez la ligne prenez tout
votre temps pour manger.
Le processus de digestion démarre dans votre
bouche. Mastiquer longuement les aliments facilite
la digestion qui se poursuit dans l'estomac et les
intestins.
Manger lentement, c'est aussi laisser le temps à
la sensation de satiété (15 minutes)
de se déclancher. Lorsque vous mangez vite,
il est possible que vous avaliez plus de nourriture
que vous n'avez envie de manger en réalité
!
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